Uma boa dica para relaxar da rotina diária, melhorar a concentração, restabelecer o equilíbrio mental e a calma num dia ou situação muito agitada, é fazer alguns minutos de meditação. Essa prática, que se feita rotineiramente tem seus benefícios muito melhor percebidos, consiste em esvaziar a mente, diminuindo a velocidade pensamentos. Procure um lugar silencioso e onde não seja interrompido, feche os olhos, mantenha a coluna ereta, foque a mente na respiração profunda e tranqüila e tente não pensar em mais nada. Comece com 5 minutos e vá aumentando o tempo gradualmente.