As castanhas estão em alta!

Aproveite esse período de festas para utilizar as castanhas e oleaginosas em suas ceias de Natal e Ano Novo. As castanhas, nozes, amêndoas podem ser encontradas em abundância no mercado e são ótimas opções para servir como aperitivos e petiscos, ao invés dos salgados fritos. Além de muito gostosas, as castanhas são ricas em vitamina E e fitosteróis, que protegem o coração e o envelhecimento da pele. Também são ótimas fontes de proteína vegetal, minerais e outros nutrientes, trazendo benefícios à saúde. Mas lembre-se de não exagerar, pois elas também contêm calorias. Use, mas não abuse!