A pressa é inimiga das refeições

Faça de suas refeições um momento de prazer e, principalmente, se seu objetivo for perder algum peso extra, adorar esse hábito saudável é ainda mais importante. Tente reservar ao menos 30 minutos para alimentar-se sossegado, sentado, longe do computador, de músicas agitadas, televisões ligadas e do estresse. Alimentar-se com pressa prejudica a sensação de saciedade, pois ela começa na boca e leva cerca de 20 minutos para o estômago sinalizar ao cérebro que já está satisfeito. Desta forma, acaba-se comendo mais do que a real necessidade.


Sente, relaxe e saboreie todas as refeições com tranqüilidade!