Muito mais do que calorias

Perder peso é muito mais do que contar calorias. Para manter um peso saudável você precisa manter o equilíbrio entre calorias consumidas e calorias gastas. E é importante que você consuma nutrientes suficientes para manter o bom funcionamento do seu metabolismo. Quando você faz uma dieta muito restritiva, seu corpo fica num estado de fome constante e poderá efetivamente diminuir o ritmo e queimar menos calorias. Os exercícios também têm um papel fundamental na perda de peso, ajudando a queimar os excessos de calorias. Além disso, eles ajudam a construir músculos, que aumentam nosso gasto calórico e a manter o metabolismo saudável.