Estabeleça uma meta realista para sua rotina alimentar

Quando falamos em exercício e perda de peso, a maioria das pessoas tende a esperar resultados irreais muito cedo. Trabalhe com o seu medico ou nutricionista para estabelecer uma meta adequada a sua idade, constituição corporal, seu peso atual e a freqüência da atividade física. Comece uma vida mais saudável com mudanças graduais. No café da manhã, por exemplo, substitua o pão branco por um pão integral e opte por um creme vegetal, como o Creme Vegetal Sadia Vita.