Faca pequenas refeições ao longo do dia

Ao invés de três grandes refeições, faça pequenas refeições balanceadas ao longo do dia (5 à 6). Quando você se faz apenas três grandes refeições, seu metabolismo fica mais lento no longo período entre uma refeição e a outra. Se você fizer várias pequenas refeições ao longo do dia, o metabolismo do corpo não tem tempo suficiente para ser lento e, conseqüentemente lhe deixará mais disposto.